Een gevoel van rust, ruimte en diepe ontspanning
Wekelijks op dinsdag 20u00-21u00.
Intensiteit 
Wat is yin yoga?
Yin yoga is een rustige, zachte vorm van yoga waarbij je langere tijd (2 tot 6 minuten) in eenvoudige houdingen blijft liggen. Het is geen actieve of ‘sportieve’ yoga, maar juist een verstillende vorm die werkt op dieperliggende lagen in je lichaam — zoals bindweefsel, gewrichten en het zenuwstelsel.
Je hoeft er niet lenig of sportief voor te zijn. Je hoeft er niets voor te kunnen. Geen ervaring, geen ingewikkelde poses. Je ligt vooral in langzame houdingen met ondersteuning van dekens en kussens. Alleen maar aanwezig zijn, precies zoals je bent. Met de uitnodiging om te vertragen, voelen en loslaten.
Nieuw in yoga? Dan is yin yoga een heerlijke, laagdrempelige manier om kennis te maken.
Wat doet yin yoga met je?
- Het helpt je lichaam ontspannen op een diep niveau
- Je zenuwstelsel komt tot rust
- Je leert beter voelen waar er spanning zit en hoe je die kunt loslaten
- Je maakt ruimte in lichaam én hoofd
- Je ontwikkelt meer zachtheid en mildheid, ook naar jezelf toe
Yin yoga is dus niet zozeer ‘doen’, maar vooral zijn. Het is een soort tegenwicht voor ons vaak drukke, snelle leven. Veel mensen ervaren na een sessie een gevoel van rust, ruimte en diepe ontspanning. Want ook al hebben we in een uurtje yin yoga niet veel gedaan, toch is er veel veranderd.
Voor wie?
Voor iedereen die:
- behoefte heeft aan meer rust of herstel
- vaak ‘aan’ staat of moeilijk tot ontspanning komt
- veel voelt en gauw overprikkeld is
- nieuwsgierig is naar wat hun lichaam hen wil vertellen
- last heeft van stress, spanning, overprikkeling, stijfheid of vermoeidheid
Of gewoon benieuwd is naar wat ontspanning is, hoe het voelt en wat het met je doet.
Yin yoga is geen prestatie, maar een uitnodiging om niets te moeten, en alles te mogen voelen.
Je hebt geen ervaring nodig, en ook lenig zijn is geen vereiste. Alleen een beetje nieuwsgierigheid en keuze om jezelf (wekelijks) een uurtje quality time te gunnen.